Confira as 12 dicas para evitar o estresse, que, por definição é:
Soma de respostas físicas e mentais de uma incapacidade de distinguir entre o real e as experiências e expectativas pessoais.
Causa : Ansidade e depressão devido á mudança brusca no estilo de vida à exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.
Doze dicas para evitar o estresse:
- Procure desacelerar o pensamento negativo.
- Mantenha o equilíbrio emocional.
- Adquira uma postura flexível e adaptativa.
- Não faça julgamentos sobre a situação.
- Avalie apreciativamente a situação.
- Considere todas alternativas.
- Aproxime-se de pessoas otimistas e positivas em relação á vida.
- Acredite na superação e que nada dura para sempre .
- Esteje aberto para escutar e respeitar outros pontos de vista.
- Cuide-se bem: mente, corpo e espírito.
- Remova os obstáculos encarando os problemas como uma oportunidade de aprendizagem e crescimento.
Fonte: www.idealdicas.com
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