Vamos ser honestos: Viver a vida de um empreendedor pode exigir muito de sua saúde. Em meio aos longos dias de trabalho e horários irregulares, é difícil encontrar tempo para fazer exercício ou planejar uma refeição saudável. No entanto, é extremamente importante para ter um estilo de vida saudável ter uma prioridade, especialmente para os empresários. Você verá que o seu humor, a produtividade, os níveis de energia e felicidade tudo vai melhorar como resultado.
Com isso em mente, aqui estão cinco dicas para ser um empreendedor saudável.
1. Não fique preso à sua mesa.
É fácil se distrair com o trabalho e acabar ficando preso em sua mesa, mas na verdade é um grande problema se você não encontrar uma maneira de cuidar da sua dieta e atividades durante o dia.
2. Diga não às bebidas energéticas.
Elas não apenas são nocivas à sua saúde, mas também podem fazer com que você fique mais cansado a longo prazo. Apesar de parecer que eles dão um “up” na hora, depois, os efeitos negativos podem superam os positivos.
3. Mantenha-se ativo durante o dia de trabalho.
O trabalho pode ser incrivelmente agitado e estressante, mas é importante ter tempo para a atividade física ao longo do dia.
Por isso é recomendado fazer uma pausa a cada hora e praticar alguma atividade física por pelo menos cinco minutos. Você deve levantar-se e andar por aí, beber um copo de água, esticar, respirar profundamente, e fazer alguns polichinelos ou flexões de obter o seu coração a bater eo sangue fluindo. Você vai se sentir energizado e ele vai lançar o seu metabolismo, ao liberar endorfinas .
4. Faça reuniões (e telefonemas) ativo.
Tente atender aos seus telefonemas em pé, ou até mesmo andando, pois assim você se mantém ativo.
5. Gerenciar seus níveis de stress.
O estresse pode ser a porta de entrada para uma miríade de outros problemas, incluindo fadiga, depressão e ansiedade. Deixar de gerenciar este componente recorrente na vida de um empreendedor pode levar a algumas consequências devastadoras.
É verdade que os empresários têm alguns dos piores hábitos de saúde (isso acontece porque a nossa vida pode ser extremamente ocupado, e não temos horários definidos para acomodar rotinas, como o exercício regular). No entanto, estas cinco dicas são excelentes pontos de partida para a redução do estresse, alimentação saudável. Quanto melhor o seu corpo funciona, o melhor que você vai ser capaz de executar suas tarefas
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