Todos temos dias de desânimo, onde a preguiça aparece e tudo fica mais interessante do que realmente precisamos fazer. No fim isso acaba nos prejudicando. Confira 8 dicas que a Ipojucatur separou para evitar a fadiga.
1. Alimente-se bem: Mantenha uma dieta equilibrada. A dica é comer mais vezes durante o dia e evitar o exagero no almoço. O processo de digestão é um dos que mais consomem energias no corpo humano, e é a explicação por aquela famosa preguiça que sentimos após as refeições. Repetir três vezes seu prato favorito no meio-dia, pode custar parte da sua tarde e uns quilinhos a mais na balança.
2• Pratique atividades físicas: O mais importante é escolher alguma atividade com a qual você se identifique. Assim fica mais fácil seguir um programa sem que ele se torne um sacrifício. Os exercícios melhoram o condicionamento físico e proporcionam uma sensação de bem-estar e disposição.
3• Saia e conheça pessoas novas: Apenas com a simples atitude de sair de casa e conhecer novas pessoas irá sentir bem mais empolgado e isso fará com que naturalmente acabe seu desanimo, isso sem contar que expandindo seu circulo social irá trazer inúmeros outros benefícios.
4. Evite bebidas alcoólicas: A saideira com seu colega no bar tirará seu sono, lhe dará uma bela dor de cabeça e um dia inteiro de ressaca. Deixe a cerveja para a sexta-feira ou o sábado a noite, se você tiver compromissos no sábado de manhã.
5. Dedique-se a outras tarefas: Dedique-se para algumas tarefas prazerosas. Um filme, teatro, e uma reunião com os amigos pode ser uma boa para fugir do estresse causado pelo trabalho.
6. Evite o estresse: Faça as tarefas no prazo e evite a sobrecarga. Evite pegar 500 tarefas para fazer ao mesmo, pois só cinco serão realizadas e, no fim, você ganhará fama de incompetente ou de conversador de fiado.O stress além de causar um profundo desanimo pode causar ou agravar muitas condições de saúde. Então, não se aborreça por qualquer coisa.
7. Torne as coisas fáceis: Tenha consciência das conseqüências do seu trabalho e relaxe. Se uma determinada época na empresa é a mais cansativa, aceite e evite se incomodar com besteiras (além das que você precisa). Ficar estressado e reclamando da vida, apenas lhe tornará insuportável.
8. Aproveite o final de semana: Adiar aquele trabalho em um sábado ou domingo, apenas deixará sua segunda com cara de sexta. No fim, sua semana inteira será improdutiva.
Evitar a fadiga e livrar-se dela, assim poderá aproveitar mais as suas horas vagas e se sentirá mais disposto para as obrigações.
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