A maioria das pessoas sente preguiça e indisposição ao longo do dia. O que a maioria não sabe, é que esse problema pode estar relacionado a alimentação. E assim, comprometendo todo o rendimento no trabalho, em casa ou na faculdade. Pensando nisso, a Ipojucatur separou alguns alimentos que te ajudam, ou não, a combater o pecado capital mais famoso, confira:
Alimentos que aumentam a preguiça
- As massas e a feijoada são alimentos que dificultam o processo de digestão e roubam muita energia do nosso corpo, deixando aquela sensação de cansaço.
- Alimentos ricos em açúcar, como doces quando consumidos em excesso causam desânimo e muita preguiça.
- As carnes vermelhas possuem grandes quantidades de proteínas e gorduras, e quando consumidas em grandes quantidades diminuem as nossas energias e aumenta a indisposição.
- As frituras são inimigas do bom proletariado, pois dão o maior trabalho para o organismo na hora de digeri-las, e assim surge à famosa preguiça e cansaço durante quase todo o dia.
Alimentos que combatem a preguiça
- Frutas: Banana, maçã, laranja (rica em vitamina C), uva, limão,melancia e outras frutas em geral. São ricas em vitaminas e minerais essenciais para o organismo. Fornecem energia e disposição, mandando a preguiça para bem longe.
- Verduras e legumes: Alfaces, couve, tomate, beterraba e outras. São excelentes fontes energéticas, e grandes aliadas da boa disposição. Facilitam a digestão e funcionamento intestinal.
- Cereais Integrais: Aveia, linhaça, soja, trigo e etc. São excelentes alimentos, pois fornecem mais energia para o corpo.
- Carboidratos: Arroz, pães, massas em geral, bolos, batatas devem ser consumidos de forma moderada, pois em grandes quantidades dificultam o processo de digestão. O mais indicado é dar preferência para os integrais.
- Leites e derivados: Queijos, leites, iogurtes naturais além de serem importantes fontes de cálcio, são excelentes fontes de energia e disposição.
- Carnes brancas: Os peixes são ricos em Omega 3 e são excelentes fontes de energia. As carnes de frango sem pele também são ótimas opções. Já as carnes vermelhas podem ser consumidas em pequenas quantidades.
Pense bem na hora de se alimentar, afinal quem é que gosta de sentir sono após o almoço? Ponha na balança o que te faz bem e o que está comprometendo o seu rendimento. Lembre-se, a Ipojucatur está aqui para ajudar!
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