– Faça alguma outra coisa antes de checar seu e-mail
Os e-mails podem tomar muito do seu tempo. Se antes de abrir a caixa de entrada você já cumprir alguma tarefa, sentirá que seu dia já está mais produtivo e terá mais energia para encarar as próximas atividades.
– Bloco de anotações
Os vários estudos que apontam os benefícios em expressar gratidão não estão errados: anotar algo positivo sobre seu dia faz com que você goste mais de seu tempo de trabalho e se sinta mais animado para encarar o dia seguinte.
– Faça de seu espaço de trabalho um lugar menos chato
Leve sua foto favorita para deixar em cima da mesa. Traga mais energia para seu espaço de trabalho equipando-o com suas canetas, cadernos e outros acessórios favoritos.
– Faça uma gentileza para um colega de trabalho todos os dias
Leve o aperitivo favorito de seu colega de trabalho e deixe-o na mesa para surpreendê-lo. Elogie alguma característica de um amigo, deixe recados engraçados ou chame alguém para um café. A própria ciência mostra que demonstrar gentileza traz benefícios para a própria pessoa, tornando-a mais positiva.
– Faça reunião durante uma caminhada
Ao invés de ficar sentado na sala de conferências, faça uma reunião em uma caminhada fora do ambiente de trabalho. 20 minutos de ar fresco durante o dia faz com que você se sinta mais feliz e a conversa pode ser ainda mais produtiva.
– Agende uma hora para cada tarefa
Fazer muitas coisas ao mesmo tempo pode te deixar até 25% menos eficiente – e ainda te faz sentir sobrecarregado. Organize uma coisa para fazer em seu tempo certo e faça apenas aquilo nesse período. Se for preciso, deixe o celular de lado e desligue-se da internet para não se desconcentrar.
– Sente-se direito ou levante-se!
Sentar-se do modo correto pode te fazer sentir com mais energia. Levantar e se movimentar de vez em quando também ajuda a alongar o corpo. Defina uma regra para se levantar sempre que for tomar alguma coisa – água ou café – por exemplo.
Fonte: Exame
Imagem: Bigstock by Rido81
