Alguns dias são mais cheios de tarefas e com isso você pode se sobrecarregar e o cansaço com certeza vai aumentar.
Mas o que fazer para que no outro dia você não acorde atrasado ou perca a hora.
É sempre difícil levantar da cama após um dia anterior que foi cansativo e exausto.
Mas para acordar mais descansados e não se atrasar para o trabalho podemos seguir alguns pontos que vão fazer a diferença para o seu dia.
Durma Cedo: estudos apontam que para acordar com disposição e energia, temos que dormir 8 horas por noite, que é o essencial para ter esses benefícios.
Por isso tente organizar seus horários, e se possível calcule e vá para a cama com o objetivo de dormir e descansar o tempo necessário para acordar sem problemas.
Ajuste seu despertador: quando você colocar o horário no seu despertador, pense no tempo que você leva para se arrumar, tomar café…, uma dica é: coloque para despertar 10 minutos mais cedo.
Esses minutos podem fazer a diferença e o atraso tende a diminuir.
Não deixe tudo para cima da hora: não deixe tudo pronto para o dia seguinte, arrume sua bolsa, roupa e sapato que serão usados para ir ao trabalho, isso vai te ajudar a não ficar perdendo tempo ao procurar uma roupa ideal.
Por isso veja como vai estar o tempo para o outro dia e isso já vai te ajudar a não se atrasar.
Pratique exercícios físicos: os exercícios físicos são essenciais para uma boa noite de sono. Praticando todos os dias, ou alternando um dia sim e outro não, sua mente e corpo estão propensos á descarregar todo o seu estresse e sobrecarregamento do dia a dia.
As atividades físicas são um aliado positivo na hora de ter uma boa noite de sono, além de fazer bem a sua saúde.
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