5 sons que ajudam a despertar com mais disposição
Nada melhor que despertar com mais disposição para um dia cheio de trabalho e atividades, certo? Pensando nisso a Ipojucatur separou para você os 5 sons que ajudam a despertar,…
Exercícios para ganhar confiança e reduzir ansiedade
Por incrível que pareça, a solução dos nossos problemas está mais perto que pensávamos: em nós mesmos! Um bom relaxamento, uma noite de sono e alimentos saudáveis têm a capacidade…
8 alimentos para combater o mau humor
Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque em sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e…
Exercícios para relaxar
Você sente uma constante e terrível dor nos ombros ? É sinal de que a ansiedade e o nervosismo pegaram você de jeito. Livrar-se desta dor é mais fácil do…
5 dicas para dormir melhor
Nos dias de hoje, é quase impossível ter uma rotina totalmente equilibrada, com todas as tarefas, obrigações, compromissos e eventualidades que existem. Mas as vezes a falta de uma boa…
Controlar o estresse de fim de ano: planejamento e foco
Planejamento, foco e atitude realista são fundamentais para evitar o estresse de fim de ano. Nesta época, o acúmulo de compromissos pessoais e profissionais, como a organização das festas, compras…
10 dicas para evitar estresse e perder peso
Vários estudos mostram que o estresse não só leva ao ganho de peso, mas também inibe a perda em pessoas que aparentemente estão fazendo tudo certo. Então, se você quer perder…
Alimentos que combatem a preguiça
A maioria das pessoas sente preguiça e indisposição ao longo do dia. O que a maioria não sabe, é que esse problema pode estar relacionado a alimentação. E assim, comprometendo todo…